Kiba Ono

Zutaten für einen Ono:

120g Skyr natur oder Magerquark
1 TL Backkakao
Etwas Flüssigsüßstoff
Etwas ungesüßte Mandelmilch
40g Haferflocken
Vanille aus der Mühle
30g Kirschen, frisch oder kalorienreduziert
1 Banane
1 TL dunkle Raspelschokolade

Quark mit Backkakao, etwas ungesüßter Mandelmilch und Flüssigsüße cremig rühren. Haferflocken mit etwas ungesüßter Mandelmilch (nur so viel, dass die Haferflocken die Milch noch aufnehmen können) und etwas Vanille aus der Mühle vermengen. Schichtweise in ein Glas füllen: Die Hälfte des Quarks, Haferflockengemisch, die andere Hälfte des Quarks, Bananenstücke und Kirschen, Raspelschokolade. Im Kühlschrank durchziehen lassen. Onos eignen sich besonders gut als schnelles aber gesundes Frühstück, da man sie schon am Abend vorher vorbereiten kann.